Jak zadbać o skórę podczas lotu?

Kilka dni przed planowaną podróżą samolotem warto zmienić krem na bardziej odżywczy i nawilżający po to, by stworzyć dobrą rezerwę w skórze. Najlepiej postawić na sprawdzone składniki pomagające utrzymać wilgoć w naskórku: kwas hialuronowy, ceramidy czy witaminy.

Zaleca się regularne stosowanie kremu przez co najmniej 2-4 tygodnie, aby uzyskać trwałe efekty, szczególnie jeśli skóra jest sucha albo ma tendencję do przesuszania się. Zimą szczególnie przydadzą się wymienione składniki, bo z powodu niskich temperatur, wiatru oraz centralnego ogrzewania włączonego w pomieszczeniach, skóra łatwiej się przesusza. Jeśli więc nie zadbasz o nią, zanim wsiądziesz na pokład samolotu, by przelecieć niemal pół świata, trzeba będzie zająć się jej regeneracją przez kilka kolejnych dni.

• Kremy z emolientami: Takie preparaty zawierają składniki, które pomagają zatrzymać wilgoć w skórze i poprawiają jej elastyczność. Są często stosowane w pielęgnacji skóry suchej, wrażliwej oraz w leczeniu chorób takich jak egzema czy łuszczyca.

• Witamina C: Znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, witamina C poprawia koloryt skóry, dodaje jej energii i rozświetla cerę. Chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i promieniowaniem UV, co może zapobiegać przedwczesnemu starzeniu. Ponadto wspomaga produkcję kolagenu, co poprawia elastyczność skóry i redukuje widoczność zmarszczek.

• Kwas felurowy: Doskonały składnik, który wygładza, nawilża i rozjaśnia skórę. Działa przeciwzapalnie, redukuje przebarwienia, poprawia koloryt skóry oraz wspomaga jej regenerację. Może także zwiększać skuteczność innych składników aktywnych, takich jak witamina C i E, dzięki czemu jest często wykorzystywany w połączeniu z nimi w produktach przeciwstarzeniowych.

Nasza porada dotycząca pielęgnacji skóry w podróży: Jeśli wybierasz się w długą podróż, rozważ wykonanie zabiegu z użyciem kwasu felurowego w gabinecie kosmetycznym przed lotem.

Skórze w samolocie zagraża niska wilgotność powietrza i suchy klimat kabiny. Zabierz na pokład butelkę wody! Ważne jest, by regularnie pić wodę przez cały lot, aby utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia nie tylko skóry, ale i całego organizmu. Optymalna ilość to około 2,5 litry wody w ciągu dnia, ale w samolocie warto pić ją częściej i w małych ilościach.

Ciekawostka: Zgodnie z badaniami, podczas lotu powietrze w kabinie jest suche, z wilgotnością na poziomie 10-20%, co jest porównywalne do klimatu pustyni! Dlatego dbanie o nawilżenie skóry w trakcie lotu jest absolutną koniecznością.

• Regularne picie: Należy pić wodę regularnie przez cały dzień, a nie tylko wtedy, gdy poczujesz pragnienie. Często pragnienie pojawia się, gdy organizm jest już lekko odwodniony. Optymalna ilość wody, którą powinno się wypić w ciągu dnia, to 2,5 litra.

• Woda i napoje nawadniające: Oprócz wody, warto pić również napoje elektrolitowe lub naturalne napoje (na przykład napar ziołowy, herbaty bez cukru), które pomagają utrzymać równowagę elektrolitową. Można również dodać do wody cytrynę oraz odrobinę soli himalajskiej.

• Zrównoważona dieta: Woda zawarta w owocach i warzywach (na przykład arbuz, ogórek, cytrusy) także wspomaga nawodnienie organizmu.

• Unikanie nadmiaru kofeiny i alkoholu: Kofeina i alkohol mają działanie moczopędne i wysuszające, co może prowadzić do utraty wody, dlatego warto je spożywać w umiarkowanych ilościach i uzupełniać wodą.

• Słuchaj swojego ciała: Jeśli poczujesz suchość w ustach, ból lub zawroty głowy, to mogą być objawy odwodnienia — wtedy warto natychmiast uzupełnić płyny.

• Tłuszcze zdrowe (omega-3 i omega-6): Znajdziesz je w tłustych rybach (na przykład łosoś, makrela), orzechach, nasionach chia, siemieniu lnianym i awokado. Te tłuszcze wspomagają barierę lipidową skóry, pomagając utrzymać jej nawilżenie.

• Owoce i warzywa bogate w wodę: Arbuzy, ogórki, pomarańcze, truskawki, cytrusy i seler dostarczają nie tylko wody, ale także witamin, które wspierają zdrowie skóry.

• Produkty bogate w witaminę E: Orzechy, nasiona, oliwa z oliwek, migdały oraz zielone warzywa liściaste zawierają witaminę E, która jest silnym antyoksydantem i wspomaga nawilżenie skóry.

• Produkty bogate w witaminę C: Cytrusy, papryka, kiwi, truskawki i brokuły wspierają produkcję kolagenu, co wpływa na elastyczność i nawilżenie skóry.

• Białko i aminokwasy: Produkty bogate w białko (na przykład jajka, mięso, rośliny strączkowe) pomagają w regeneracji skóry i jej odpowiednim nawilżeniu.

Podczas podróży samolotem, zwłaszcza takiej trwającej 10-12 godzin, warto zadbać o skórę. Upewnij się, że masz ze sobą krem nawilżający, chusteczkę oczyszczającą lub inny produkt do oczyszczania skóry oraz maskę w płacie. Jeśli Twoja podróż nie przekracza 4 godzin, wystarczy krem i chusteczka nawilżająca.

1. Oczyszczanie skóry: Zanim nałożysz kolejną warstwę kremu, warto oczyścić skórę. Zabierz ze sobą mini piankę lub żel do mycia twarzy, aby pozbyć się resztek makijażu i zanieczyszczeń, które mogły się zebrać na skórze. Dzięki temu kolejna aplikacja kosmetyku będzie bardziej efektywna. W przypadku krótszych lotów skórę możesz oczyścić chusteczką nawilżającą. Raz na dwie godziny wystarczy, żeby utrzymać ją w świeżości.

2. Reaplikacja nawilżenia: Po oczyszczeniu twarzy nałóż ponownie krem nawilżający. Jeśli skóra wydaje się wyjątkowo sucha, możesz zdecydować się na nawilżającą maskę w płacie lub płatki pod oczy, które nawilżą i zregenerują skórę. Warto mieć je w bagażu podręcznym, zwłaszcza podczas długich lotów.

Nasza porada: Nie zapominaj o nawilżeniu całego ciała. Skóra na ciele również traci wodę w trakcie lotu, dlatego warto zabrać ze sobą nawilżający balsam oraz zaaplikować go jeszcze przed wejściem na pokład.

Po wylądowaniu należy powtórzyć procedurę i ponownie oczyścić twarz, a następnie nałożyć krem, przy czym warto od razu nałożyć na skórę krem z filtrem przeciwsłonecznym, zwłaszcza jeśli zmieniasz strefę czasową i docierasz do miejsca o silnym nasłonecznieniu. Nawet jeśli nie było intensywnego słońca w trakcie lotu, skóra może być bardziej wrażliwa na promieniowanie UV, dlatego ochrona przed słońcem jest kluczowa.

Nasza porada: Aby krem skutecznie chronił cerę przed promieniowaniem UV, powinien mieć minimum SPF 30, który blokuje około 97% promieniowania UVB. Jeśli masz wrażliwą skórę lub w przypadku długotrwałego narażenia na słońce, wybieraj kremy z wyższym faktorem na przykład SPF 50, który chroni przed 98% promieni UVB. Ważne jest, aby stosować kremy z filtrem codziennie, a w przypadku długiego przebywania na słońcu, aplikować je ponownie co 2 godziny.

Choć na pokładzie samolotu nie jesteśmy bezpośrednio wystawieni na promieniowanie słoneczne, to jednak w przypadku siedzenia blisko okna, warto pomyśleć o ochronie przed promieniowaniem UVA, które przenika przez szyby. Choć nie jest ono tak intensywne, jak w pełnym słońcu, może mieć negatywny wpływ na skórę, szczególnie w trakcie długiego lotu.

Nasza porada: Jeśli zależy Ci na dodatkowej ochronie, sięgnij po krem z filtrem SPF, zwłaszcza w przypadku długich lotów. Dzięki temu zabezpieczysz skórę przed promieniowaniem i zapobiegniesz jej starzeniu, ale zwróć uwagę na to, by krem zawierał składniki nawilżające. Nie wszystkie kremy z filtrem mają taką funkcję, więc warto wybierać te, które mają dodatkowe właściwości nawilżające (na przykład z dodatkiem gliceryny, kwasu hialuronowego). W przeciwnym razie sam SPF nie zapewni odpowiedniego nawilżenia skóry.

Osoby, które poddają się zabiegom medycyny estetycznej, powinny szczególnie uważać na pielęgnację skóry w trakcie lotu. Po bardziej inwazyjnych procedurach, takich jak peelingi chemiczne czy mikro nakłuwanie (na przykład mezoterapia), skóra jest szczególnie wrażliwa. Zamiast tego, warto postawić na łagodniejsze zabiegi, które nie obciążą skóry, jak na przykład kuracje nawilżające czy zabiegi z antyoksydantami.

Zabieg nawilżający w gabinecie kosmetologicznym najlepiej wykonać około 1-2 dni przed planowanym lotem. Dzięki temu skóra będzie miała czas na pełną regenerację i wchłonięcie składników aktywnych, co pomoże zminimalizować skutki suchego powietrza podczas lotu. Warto unikać wykonywania zabiegu tuż przed samym lotem, ponieważ skóra może być wrażliwa, a zmiany ciśnienia i suche powietrze w samolocie mogą powodować dyskomfort.